Jet lag

วันนี้จะมาแนะนำวิธีแก้อาการ หรือป้องกัน อาการ Jet lag เกิดจากการที่เรานั่งเครื่องบินนาน ๆ ข้ามเส้นเวลาของแต่ละทวีปและละโซน ซึ่งการข้ามเขตเส้นแบ่งเวลาจะทำให้นาฬิกาชีวิตเราสับสน ว่าเป็นกลางวันหรือกลางคืน เช่นเวลาบ้านเราไปกลางวัน บ้านเค้าเป็นเวลากลางคืน แต่พอเราไปอยู่บ้านเค้าเวลากลับต้องข้ามกันแทนที่จะเป็นเวลานอนพักผ่อนของเราแต่บ้านเค้ายังเป็นกลางวันอยู่ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาการของคนที่เป็น เจ็ตแล็ก ก็จะรู้สึกวิงเวียน เหนื่อย ๆ เพลีย ๆ วิงเวียน ป้ำ ๆ เป๋อ ๆ หลงลืมไปชั่วขณะ หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียโดยไม่มีสาเหตุ กลางคืนนอนไม่หลับแต่กลางวันอยากนอนง่วงเอามาก ๆ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์บอกไว้ว่าการข้ามเส้นแบ่งเวลา 1 ชั่วโมง การที่เราจะให้หายจากอาการเจ็ตแล็กก็ต้องนอนพัก 1 วัน ถ้าข้ามเส้นแบ่งเวลา 6 เส้นเราก็ต้องใช้เวลาพัก 6 วัน ถึงจะดีขึ้น วิธีที่ดีที่สุดของการปรับสภาพร่างกายคือนอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้วอาการเจ็ตแล็กก็จะหายไปเอง